Czy istnieje gen treningu? Czy skłonności genetyczne nas definiują? Autorzy obalają mity i stereotypy. Książka dla trenujących i dla tych, którzy dopiero chcą wstać z kanapy.
Naukowcy są zgodni – jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa).
Dwaj szwedzcy lekarze i naukowcy – Anders Hansen, psychiatra, autor między innymi bestsellera Wyloguj swój mózg, i Carl Johan Sundberg, fizjolog – wyjaśniają, dlaczego należy się ruszać i jak to robić, by najdłużej zachować sprawność i młodość. Obalają mity i stereotypy związane z relacją ciało – umysł.
Autorzy, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, pokazują, że ruch to najlepsze lekarstwo na świecie. W dodatku nie potrzeba na nie recepty! Pasjonująca opowieść o niezwykłych zależnościach między ruchem a naszym samopoczuciem sprawia, że nie sposób się oprzeć chęci zrobienia choćby kilku energicznych kroków.
Wydawnictwo Znak poleca zakup książki: https://www.znak.com.pl/ksiazka/rozruszaj-swoj-mozg-anders-hansen-sundberg-carl-johan-265636?query=rozruszaj
